生完寶寶後，有一點點那這方面的焦慮情緒，便是期待私密處能顯得更緊實一些。
正焦慮情緒之時，恰好見到寶媽群裡，有些人在使用“縮陰球”，聽聞實際效果非常好，自身也盲目跟風買了一套。
堅持不懈用了一段時間，覺得仿佛用了個孤獨，但寶媽群裡的小夥伴覺得，很有可能就是我採用的時間還不夠，因此我又堅持不懈用了一段時間……
一個來月後，我做提肛運動時，感覺提不上去了，這縮陰球我都能用嗎？
No.1「縮陰球」是什麼？能用嗎？
實際上，所說的縮陰球，更確切的稱呼叫「縮陰啞鈴」。
陰道啞鈴，是一種由醫療級矽膠材料做成的圓球狀器材。
它可以嵌入女人陰道內，相互配合收攏釋放壓力的健身運動，協助女士能夠更好地體會和鍛練陰道肌肉。
一般來說，陰道啞鈴一套有5個型號規格，每一個規格的淨重都不一樣（1號到5號，），必須伴隨著鍛煉時間的提升，持續推進淨重。
陰道啞鈴的確對修復陰道內的緊實有輔助功效，但它也不是想要就能用的。
陰道啞鈴務必得去醫院選購，並有主治醫生的具體指導才可以應用！
如今許多網上購物的陰道啞鈴，實際上並不符醫療器材規範，例如，有些人發覺，網上購物的較輕的1號陰道啞鈴，居然比醫院門診最重要的5號杠鈴還需要重！
除此之外，還要注意的是，網上購物的陰道啞鈴，材料上是不是做到安全性沒害的嚴格管理？
這種我們都難以獲知，因此最好是還是不能隨意試著，的確有須要的，也應在醫師的輔導下開展。
若是隨便選購並採用了不符醫療器材規範的陰道啞鈴，很有可能會加重盆底損害，乃至引起陰道炎症。
No.2「產後鬆弛」是怎麼回事？能修復嗎？
女士盆體位置，有多種多樣的肌腱、肌肉筋膜、全身肌肉，這種機構起著支撐點盆體器官的功效。
但伴隨著孕期、孕婦分娩、年紀提高、雌性激素減少等情形的產生，盆體機構的支持功效會發生損害或衰老，進而引起小便失禁、子宮下垂、產後陰道鬆弛等盆體作用什麼叫神經病症。
尤其是生孩子的過程。伴隨著孕周的提高，孑宮淨重也隨著提升，並擠壓著盆底，促使肌肉組織形變、肌力降低。直到孕婦分娩時，胎寶寶從陰道內娩出的歷程中，又會對盆底肌肉及陰道肌肉導致伸展損害，進而發生產後鬆弛的狀況。
產後鬆弛是常規狀況，絕大多數女士會在生完孩子3個月上下恢復過來。
為得到較好的修復實際效果，生完孩子這段時間，女士要注意休息調理，確保睡眠品質充裕、營養與膳食，健身運動適度。
產後鬆弛不明顯的，可以在身體恢復期內，相互配合有目的性的健身運動——凱格爾運動，來加速盆底肌恢復，推動陰道緊實。
假如狀況較為嚴重，較難修復，則必須就診查驗資詢，依據醫師提議運用技術專業的設備醫治或手術醫治。
No.3「產後陰道鬆弛」怎麼判斷？怎樣改進？
女士產後修復期終結後，可以試一下下列實際操作，來源於我分辨一下，「下邊」是不是鬆馳了。
操作步驟如下所示：
①清理兩手，應用一次性手套/避孕套，確保乾淨衛生；
②找一個適宜的室內空間，確保安全性和私秘；
③採用平躺著或側臥位，兩腿彎折並分離；
④用二根手指頭進入陰道（姿勢柔和）；體會陰道肌肉的收攏。
01
假如手指頭進入陰道後，可以突出感受到全身肌肉的收攏和舒服的包圍感，而且不容易過緊，能感受到全身肌肉的縮緊和釋放壓力，則意味著陰道肌肉穩定、一切正常。
02
假如手指頭進入陰道後，儘管早已用勁收攏（相近小解全過程中忽然憋停的方法），但指頭沒有顯著的體驗到全身肌肉的收攏用勁，或是有收攏感卻沒有包囊的舒適度，則意味著產後陰道鬆弛。
留意：全過程前後左右都需要還記得洗手消毒，維持私處清潔。
若產後陰道鬆弛長期性沒獲得修復，很有可能會產生下列危害：
1、陰道肌肉欠缺收攏力和延展性，性刺激缺少，危害房事品質。
2、產後陰道鬆弛後，陰道內前後左右壁不可以緊靠，常常處在張口情況，非常容易產生細菌性感染。
3、很有可能會伴隨壓力性尿失禁，即哈哈大笑、乾咳等腹壓提高時，有“尿失禁”狀況。發現有顯著的鬆馳，提議及早就診，讓大夫按照你本人身體情況來制訂解決方法。
現階段對於產後陰道鬆弛的緩解方式具體有：
產後盆底修復練習
根據凱格爾健身運動、經顱磁、電刺激性、磁刺激來改進。
用藥治療
適用于雌性激素程度不高的病人。
手術醫治
主要是陰道緊縮手術。
它是陰道內的一種整形美容手術，根據手術治療修補鬆馳的全身肌肉和肌肉筋膜，提升陰道內延展性，提高性生活品質。
陰道緊縮手術的手術治療方法各種各樣，主要包含注射除皺法、埋線法、生物補片加強修復法及其保存陰道粘膜的陰道緊縮手術等。
但這種手術治療造成的陰道內瘢痕機構不利日後孕婦分娩，因而不適宜未來還需要生孩子的過程的女士。
